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你回家时的表情,决定全家人的心情  

2018-01-23 19:08:25|  分类: 与你共享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你回家时的表情,决定全家人的心情 - 晴天 - 虎门志愿者爱心之家

 

  1

看过一篇很感人的文章,说的是一对母子都在为上大学的学费发愁时,父亲回家笑着说“我下岗了”;然后,父亲出去找工作总是碰壁,但每天回家,他都笑着说“差不多了”;后来,父亲做工时受了伤,回家依然笑嘻嘻的,说“没事,没事”。最终,一家人就靠着一辆三轮车,攒齐了学费。

为什么进家门那一刻的情绪,有如此大的“威力”?

美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”,指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面,但是“首因效应”同样起作用。

回家,是与家人的“再一次见面”,这一面决定了家人如何判断你这一天的状态。并且在接下来的整个晚上,这个判断都会在脑海里占据主导地位,影响着人的情绪和行为。

心理学中还有一个著名的论断,是说生活的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

2

其实,这个世界上从来不缺少幸福的家庭,缺少的是不懂进门艺术的家人。

有一位家庭主妇,在她的家中,男主人大方和善,孩子彬彬有礼,温馨、和谐的气氛充盈整个空间。她的家看起来跟普通的人家没什么区别,除了房门上挂着一方木牌,上面写着——“进门前,请抛去烦恼;回家时,带快乐回来。”

有朋友来拜访,询问起那块木牌:“我也会时常提醒丈夫,不要带着怨气回家,可他总是当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真的有用吗?”

女主人笑笑,解释说,“我并不只是提醒他们。有一次,我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸,紧锁的眉头,忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是,我开始想,孩子、丈夫看到我这副愁眉苦脸时,会有什么感觉?接着,我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,我原来认为都是他们不对,其实,我自己也有原因!第二天,我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果,被提醒的不只是我自己,而是一家人……”

换了一种方式进家门,垃圾情绪的传递链在进门的时候就被截断了。留在家里的,是一片平和与温馨。

这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后,是“面孔管理”的学问。

3

每个人在进家门前,都有必要管理一下自己的面孔。把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载,更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。

  首先,关心一下自己的面孔。回家前,先用随身的镜子看看自己的脸,我们是否不小心把坏情绪带回来了?如果发现自己脸色不好,不如先给自己一个微笑,即便只是刻意的嘴角上扬,也会给人的情绪带来积极的影响。

   看过这样一个心理学测试,“在经过同样的压力测试后,被要求面带笑容的受试者,心率下降得更快,压力也减轻得更快。”

  人一旦有了笑容,愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了,即便是糟糕的消息,脸上的笑容也会让听者觉得“这不是什么要命的难题”,反而会往积极的方向去想事情。

  如果发现自己的面孔很糟糕,又笑不出来,那不如先让自己舒服一些,别着急回家。可以在小区的椅子上坐一下,嚼一块口香糖,或是把车停好,听一下电台的节目……总之,以令你感到舒适和放松的方式休息片刻,补充一些能量。先让自己OK,才有能力带领全家人OK

  然后,关心一下家人的面孔。人心情不好,自然就会写在脸上,希望得到他人的关心。如果发现家人的面孔不小心带了坏情绪,我们不能要求对方“你要笑啊”,而是应该放下手头的事,及时地给予关怀,这样许多大事都会变小。

  一位年长的男性朋友说,无论他在外面多累多不顺心,只要一回家,看到妻子和女儿微笑着说“回来啦”、“辛苦啦”,所有的疲惫都会烟消云散。工作的事情再复杂,他也觉得没什么好抱怨的,因为他能够感受到家人对于他这个一家之主的关心与感谢。

  有的孩子一回家就摔门,或是一言不发,其实这是孩子希望获得注意和帮助的方式。这时候,父母很可能会因为孩子的糟糕表现而大发雷霆,从而忽视了孩子内心真正的需要。如果给予孩子适当的关心,你会发现,孩子的表情会很快变得缓和、舒展。

  家人是我们的一面镜子,一个人笑了,其他人也会受到感染。回家时的一个笑容,就是我们带给家人最好的礼物。


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